Польза и вред плавания для детей, на что обратить внимание
Плавание способствует общему оздоровлению организма, повышает физические навыки. Но чтоб регулярная спортивная активность принесла только пользу, а не стала причиной появления заболеваний, важно соблюдать некоторые нюансы.
Влияние на физиологию ребенка
Плавание для детей приносит пользу для здоровья, так как развивает слабые мышцы не сформировавшегося организма. Медики отмечают, что у дошкольников и ребят младшего школьного возраста процент мышечной массы тела составляет не более 25%, в то время как у взрослых она достигает 40%. Этим обуславливается чрезмерная гиперактивность на небольшие промежутки времени, наступление быстрой усталости. Чтоб сделать периоды бодрствования и отдыха взаимодополняющими друг друга, необходима такая активность, которая одновременно заставит задействовать мышцы спины, рук и ног. Плаванье — лучший вариант для малышей, склонных к гиперактивности.
Плавание налаживает правильное работы чередование мышц. В результате повторяющихся движений одни мышцы, напрягаются, в то время пока другие отдыхают. Польза в том, что организм не утомляется.
Польза плавания для детей распространяется и на сердечно-сосудистую систему. Скорость тока по сосудам у детей выше, чем у взрослых, поэтому важно обеспечить условия, при которых сердечно-сосудистая система могла бы работать эффективно.
Польза от водных занятий спортом
Кроме улучшения настроения, возможности ближе познакомится со сверстниками в бассейне и завести новых друзей, есть и плюсы с физиологической точки зрения. Польза занятия плаванием детей:
Тренировка опорно-двигательного аппарата.
Задействованы плечи, руки, ноги, пресс, спина.
Развитие координации тела.
Плаванье формирует умение управлять телом.
Увеличение объема легких.
Активность формирует навык голубого дыхания под водой.
Укрепление иммунных функций организма.
Закалка в прохладной воде заставит организм с малых лет защищаться от вирусов.
Приобретение уравновешенности и эмоционального спокойствия.
Плаванье относится к виду серьезной физической нагрузки, требующей дисциплинированности.
Снятие раздражения и улучшение настроения.
Вода, пусть даже она и в бассейне, обладает целительными свойствами.
Устранение крепатуры.
Если ребенок занимается еще и силовыми видами спорта, легкой атлетикой, то плаванье снимает неприятные растяжения мышц после тренировок.
Польза плавания в бассейне для детей безусловна. Взрослые, которые занимались водными видами спорта в детстве, отмечают, что их выносливость выше, мышцы восстанавливаются быстрей, дыхательная система и сердце работают лучше.
Минусы занятий
Но все-же, если рассматривать плавание для детей по пользе и вреду, нельзя сказать, что плюсы на все 100 процентов перевешивают минусы. Дело в том, что современные бассейны в нашей стране не всегда отвечают гигиеническим и санитарным нормам. Зачастую содержание хлора в воде увеличено, что негативно сказывается на здоровье (страдают легкие, возникают кожные реакции).
Есть риск подхватить инфекцию даже в том случае, если вода в бассейне чистая. Заражение может произойти через предметы гигиены, бортики, лавочки, душ, стенки. А если дети будет заниматься плаваньем на постоянной основе, то они заработают хронический ринит — профессиональную болезнь пловцов.
Для того, чтоб максимально обезопасить дитя от заражений необходимо посещать только специализированный бассейны и организации, например, детский развивающий центр в Воронеже "Клякса". Бассейн должен быть создан специально для детей, в котором нет взрослых. Обязательно проверьте то, насколько легко попасть в заведение без справки о здоровье. Если это удастся, то вероятность, что в воде купаются дети с болезнями, велика.
